Le programme

"Cette Nuit Je Dors"

s'adresse à vous si vous vivez une de ces situations:

·       J’ai des difficultés pour m’endormir le soir 

·       Je me réveille souvent la nuit et me rendors difficilement

·       Je me réveille très tôt le matin, bien avant que le réveil sonne, même si je me sens encore fatigué(e)

·       J’ai du mal à me lever le matin lorsque le réveil sonne

·       Je dormirais plus tard le matin si cela était possible

·       Quand je peux, je fais une sieste ou j'en aurais bien besoin

·       En journée, je me sens fatigué(e) et somnolent(e)

·       Mes problèmes de sommeil sont présents plus de 3 nuits par semaine ou depuis plus d’un mois

·       J’ai le sentiment d’avoir un sommeil superficiel, agité et peu réparateur

.       Je travaille en horaires décalés ou la nuit ou en rotation jour/nuit

·       En journée, je suis irritable, j’ai des sautes d’humeur et/ou je suis de mauvaise humeur

·       J’ai parfois des difficultés de concentration et de performance, j’oublie les choses

·       Je me sens stressé(e), tendu(e), préoccupé(e)

·       Mes pensées ne me laissent pas de répit

Vous reconnaissez-vous dans ces quelques affirmations ?

Alors le programme Cette Nuit Je Dors est fait pour vous

Ce programme est pour vous si… 

Vous souhaitez retrouver durablement un sommeil de qualité

En finir avec la torture "je tourne et je me retourne dans mon lit". Vous allez découvrir des stratégies spécialement conçues pour vous ressourcer, naturelles et délicieuses.

Vous ne savez pas par où commencer.

Lorsque le sommeil est déréglé depuis longtemps où que la période est difficile à vivre,

être accompagné est essentiel : conseils, accompagnement pour l'endormissement, reprogrammation mentale… je vous accompagne pas à pas.

Vous voulez être détendu et apaisé

Découvrez enfin quand, comment et pourquoi changer quelques éléments dans votre mode de vie va changer vos nuits en doux rêves, vos journées en vitalité.

Si dormir vous était conté…

Le programme Cette Nuit Je Dors comprend :

  • un Ebook "Le guide du bien dormir",  plus de quarante pages de conseils, explications… 

  • des vidéos et des audios d'exercices sophrologiques indispensables à la reconquête de vos nuits,

  • mais aussi un carnet personnalisé pour identifier votre stratégie gagnante, suivre et évaluer votre progression,

  • et même des audios "SOS je ne dors pas" pour être là quand vous en avez le plus besoin.

Dans Le Guide Bien Dormir je réponds aux questions:

·       Combien d'heures devriez vous dormir?

·       Comment le sommeil fonctionne-t-il?

·       Quel rôle ont les hormones?

·       Que faut il manger ou éviter de manger pour favoriser l'endormissement?

·       Quelles activités déversent ou améliorent la qualité de votre sommeil?

·       Comment créer un rituel du coucher optimum et pourquoi?

·       Quel dormeur êtes-vous?

·       Quelles ressources sont à votre disposition?

·       Quel programme personnalisé devez vous mettre en place pour enfin dormir paisiblement?

Je reprends mon sommeil en main

Sans tarder, profitez d'explications, de conseils, de techniques efficaces et naturelles dans un programme complet

Dans ce Programme Cette Nuit JE Dors, vous trouvez tous les conseils que je détiens et qui ont aidé des centaines de personnes à re-dormir qualitativement, parfois même après des années de sommeil agité.

Toute mon expertise sur le sommeil pour vous aider à :

·       mieux comprendre votre sommeil,

·       trouver une stratégie pour accueillir votre "marchand de sable",

·       apaiser votre corps, votre esprit pour optimiser vos chances d'endormissement,

·       repérer les carences sommeil et leurs conséquences ,

·       préparer votre sommeil et mettre en place votre rituel,

·       utiliser vos ressources physiques, mentales, émotionnelles et globales,

·       re-dormir sereinement naturellement.

et tout cela avec le sourire et des pratiques bien-être

Ce programme vous donne accès à … 

01

Des techniques de reprogrammation du sommeil

Des enregistrements audio, téléchargeables et écoutables à volonté et partout où vous voulez, pour reprogrammer votre cerveau et votre corps à un sommeil ressourçant

02

Des exercices ludiques pour votre quotidien 

Comment vous détendre? Comment apaiser vos pensées?

Comment mettre tous les atouts de votre côté pour enfin bien dormir?

Des vidéos et audios sont là pour cela.

03

Un accompagnement pas à pas

Une fiche pratique pour chaque exercice pour savoir quand, où, comment et à quel rythme pratiquer les outils.

04

Un accompagnement personnalisé

Un livret personnel pour vous guider, noter vos nouvelles  actions qui déterminent votre rituel gagnant, vos progrès. Et  la possibilité de me poser vos questions par mail.

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© 2019 Virginie Bobée sophrologue certifiée, énergéticienne. Orléans. ZenByVirginie.com